Waarom coaching?

We leven in een snelle wereld waarin we nauwelijks stilstaan bij onszelf en bij wat we voelen. We leven voor het grootste deel op de automatische piloot. We staan op, doen ons ochtendritueel, gaan naar school of naar werk, komen thuis, eten wat, zetten nog even de tv aan en gaan dan naar bed. Dat doen we zo’n 5 dagen per week. Allemaal op de automatische piloot. We leven in ons hoofd en  vergeten om stil te staan bij wat we voelen en wáár we dat voelen. Deze gewoonte, van in ons hoofd leven, nemen we helemaal over. Ook als er ingrijpende gebeurtenissen plaatsvinden. In plaats van het verdriet, de boosheid, de schaamte, de machteloosheid en de pijn die gepaard gaat met die gebeurtenissen, te voélen… Besluiten wij om terug in ons hoofd te gaan. Want daar hoef je die emotie niet te voelen. Daar kun je rationaliseren en denken aan andere dingen. Na verloop van tijd ervaren we hierdoor allerlei lichamelijke/ mentale ongemakken. We hebben pijn op plekken in ons lichaam, ervaren stress of voelen ons niet meer gelukkig. Kortom, we verliezen het contact met onszelf door constant in ons hoofd te leven. Om weer in verbinding te komen met jezelf, moet je zelf aan het werk. Een coach staat naast jou in dit proces.

Er zijn natuurlijk nog veel meer thema’s te bedenken die je met jouw coach kunt bekijken, dus voel je vrij om alles in te brengen bij het oriëntatiegesprek. Het kan ook zo zijn dat jij geen klacht of probleem hebt, maar dat je wilt investeren in jouw persoonlijke ontwikkeling. Het is wel belangrijk om een klik te voelen met jouw coach. Wees dus eerlijk naar jezelf en naar de coach tijdens het oriëntatiegesprek, ook als je géén klik voelt. Dat is helemaal oké.

Het verschil tussen een coach en een psycholoog

Met de bovenstaande thema's of klachten kun je natuurlijk ook bij een psycholoog terecht. Echter kent het werken met een coach voordelen. Om te beginnen is een coach toegankelijker dan een psycholoog. Je hoeft namelijk géén doorverwijzing van de huisarts te hebben om bij een coach aan de slag te kunnen en je komt ook niet op een wachtlijst terecht. Verder is het zo dat de sessies met een levenscoach dezelfde diepgang hebben als de sessies bij een psycholoog, maar de invulling van de sessies verschilt. De invulling van de sessies is namelijk praktischer, meer activerend en meer motiverend. Dat komt onder andere door de oefeningen die worden toegepast in de sessies met een levenscoach. Daarbij heeft een levenscoach een holistische benadering. Dat betekent dat de coach niet alleen naar de hulpvraag/ klacht/ probleem kijkt van de cliënt, maar alles eromheen. We kijken niet alleen naar het verstand en denken - zoals bij veel psychologen het geval is - maar ook naar het lichaam, het voelen, het sociale aspect en het spirituele aspect. Ook kijkt een levenscoach naar de verschillende levensgebieden van een persoon (werk, relatie, gezondheid, gezin, familie, intimiteit, zingeving, vriendschap, voeding, etc.). Het is namelijk zo dat een klacht of probleem bijna altijd doorwerkt in andere aspecten van het leven, waardoor het belangrijk is om ook naar die andere aspecten te kijken. Tot slot werkt de coach vanuit een "open ruimte": er worden geen standaard protocollen of behandelingen gevolgd, maar er wordt gekeken welke insteek nodig is per individu. 

"Voorbij het oordeel is een open ruimte... ik ontmoet je daar". 

Wat kun je verwachten?

Om te beginnen plan je een vrijblijvend oriëntatiegesprek in. Tijdens het oriëntatiegesprek vertel je kort wat jouw hulpvraag/ wensen zijn en vraag ik je om nog wat aanvullende informatie. Als het goed voelt voor ons allebei, besluiten we om samen het traject in te gaan waarin we aan de slag gaan met jouw hulpvraag/ wensen. We plannen een vervolgafspraak in. In de rest van de sessies gaan we creatief te werk waarbij ik elementen toepas uit: de Transactionele analyse, Voice Dialogue, Mindfulness, Systeemtherapie (o.a. individuele familieopstellingen) en Innerlijk Kind werk.

Duur van de sessies en het traject
Het oriëntatiegesprek is een gratis gesprek dat ongeveer een half uurtje duurt. 
De sessies daarna duren ongeveer één uur. Het kan zijn dat de eerste sessie iets langer duurt - ongeveer anderhalf uur - omdat ik je nog wat beter wil leren kennen en wellicht meer vragen heb. Tussen iedere sessie zitten vaak 2 tot 4 weken. 

Het is lastig om te zeggen hoe lang het hele traject duurt. Dat verschilt per persoon. Sommige mensen hebben drie sessies nodig, anderen hebben tien sessies nodig. We kijken samen naar jouw behoeften, maar jij blijft de regie houden over jouw traject. Het belangrijkste is dat jij je fijn voelt.

Online of face-to-face coaching

Voor iedere sessie (ook het oriëntatiegesprek) ben je van harte welkom in een coachingsruimte in Tilburg. Je kunt er echter ook voor kiezen om de gesprekken online te laten plaatsvinden. In dat laatste geval stuur ik je vóór iedere sessie een link toe per mail. 
Online coaching heeft vele voordelen. Zo word jij deskundig begeleid vanuit jouw vertrouwde omgeving, bespaar je reistijd en reiskosten en kom je ook nog eens voordeliger uit. Echter is het zo dat bij online coaching een deel van de lichaamstaal wordt gemist door de coach. Ook zijn niet alle methodieken die ik gebruik in mijn sessies, toepasbaar online omdat we gebruikmaken van materialen. Dat is ook de reden dat de online sessies iets lager zijn in prijs dan face-to-face sessies. (Voor de prijzen, klik hier). 

De keuze voor online dan wel face-to-face sessies ligt bij jou.